Amsterdam Marathon

Een mooie route! Deze prachtige achtergrond is me overigens volkomen ontgaan....

Ik lach hier nog en doe zelfs mijn best om leuk op de foto te staan! Tot 35 k ging het heel lekker! 

Gelukkig na de finish, na mezelf te hebben afgevraagd, waarom in vredesnaam, huilend het stadion door, waar deze emoties toch vandaan komen? Maar na de bemoedigende schreeuw vanaf de tribune (bedankt!) voldoende energie over voor een eindsprint! Gedachten dwalen alweer af, de volgende keer toch die 4:10:00 :)

blessure

Waarschijnlijk is het de Sartorius die opspeelt. Het sporten, lopen en zwemmen, ging heerlijk. Een hele mooie halve in Schoorl, daarna nog een snelle interval met collega's, tot het vorige week donderdagavond ineens niet goed ging. Tijdens een rustig duurloopje, ong. 12 km, begon al tijdens het lopen, mijn bovenbeen klachten te geven. Toen ik het vorige week zondag nog even rustig wilde proberen, heb ik het al na vijf minuten opgegeven. Afgelopen maandag kon ik bij de sportmasseur terecht, in de hoop dat het been weer vlot als vanouds zijn werk zou doen.. Helaas na een paar dagen begon ook de lies klachten te geven. What's up! Heel de week helemaal niets gedaan en zaterdag ochtend weer een behandeling. Een korte shopsessie eindigde 's middags met behoorlijke klachten, dus ook vandaag maar weer niet gelopen... Heb wel even gezwommen. De beweging heeft me geloof ik wel goed gedaan. Ben druk aan het smeren en hoop maandag of dinsdag weer even rustig te lopen.. Nog 6 weken voor Parijs... De klok tikt, de km moeten toch wel gemaakt worden.. Help Help Help, iedere goede tip is welkom!  nb.... rust, not a good tip :)

Schoorl Run 2011

In een dolle bui aan een prijsvraag meegedaan, met als resultaat, een startnummer gewonnen voor de Groet uit Schoorl Run 2011. De temperatuur leek nog wat aan de lage kant, onderweg werd max 5,5 graden aangegeven, ajajajaj, in mijn rokje, leek dat best koud. Met de afspraak er een pr van te maken, voor het eerst een halve marathon onder de twee uur, verwachtte ik, het wel warm te krijgen :) En het is gelukt! Zie bijgaand de finish foto 1:57:51. Ik blijf hier de komende weken over opscheppen op alle mogelijke manieren en tegen iedereen die maar vergeet op tijd weg te duiken!  

interval and core training

Started running at the gym, after about 15 minutes, a group was going to do some real bad core exercises..... Ok, a break, I really hate the treadmill, auw ! But after a work out, finished the treadmill at 11 km/hr. Maybe sunday can be the first time of a half marathon under 2.00...... ohohohoho what am I getting myself into? It really looks like my life is becoming a running story, and I think untill after april 10 th it's ok! Help help when you think I'm not of this world anymore and please say so, if you want to wake me up :) maybe one day I'll listen..  till then I'l be doing my exercise with my colleages

rust of toch niet :)

Zwemmen afgezegd om vanavond eens lekker op tijd op de bank te kunnen en nu voel ik me schuldig... oh.. loopkoorts en dailymile :)  Ga voor een half uurtje, toch iets gedaan vandaag en als ik doe of ik interval, is het dan toch ook een zinnige bijdrage?

Apeldoorn 27.5 km 2.46

Zondagmiddag gelopen in Apeldoorn, ondanks alles toch teveel kleding, maar wel lekker gelopen :) de eerste km's waren weer afzien, whats new. Ietsje te snel gelopen en veel te warm gekleed :(  Bij een restaurantje een laag afgepeld (zo zeg, zweten, hoezo midwinter) waarna het een stuk beter ging. Een prachtige omgeving, heel veel positieve reacties op de looprokjes, af en toe wat praatjes onderweg (met medelopers) en de meer dan fantastische nieuwe Gel ( GU Gel, met cafeine), daarna heerlijk gelopen, met af en toe een flinke versnelling. Nou ja, voor mijn doen dan! Zelfs nog een eindsprint eruit weten te wurmen, maar die was zwaaaaaaaaaaaaaaaaaar!

Somebody to Love- We Will Rock You

rustdag not good..

Vrijdag een workout in de gym, een half uurtje oefeningen met gewichten. Blijkbaar is het echt te lang geleden, zaterdag deed het pijn :(

Zondag 26,1 km gelopen, de eerste 5 km waren een worsteling, maar daarna ging het goed. C en ik hebben in Maarsseveen gelopen, VIB loop. Bij de halve marathon wordt gestart met 1.1 + en daarna rondjes van 5 km. Het leuke is dat telkens aan het eind van zo'n rondje, de "watermannen" een vriendelijk woord, aanmoediging en uiteraard verfrissend glas water voor ons hadden. Allebei in onze rokjes, hebben we ontzettend veel complimenten gehad en ook het publiek was aardig voor ons, geeft toch wel een xtra boost. (haha ook het inhalen van nog langzamere lopers) Toen we als toegift nog een extra 5 km hebben gelopen, werden we wel nagestaard, haha, maar zeker ook erg stoer gevonden! Als het een beetje meezit ga ik volgende maand weer.

En toen was het maandag, rustdag..............pfffffffffffffff........... wordt er helemaal onrustig van, om toch iets te doen, eindelijk opgegeven voor de Marikenloop, loop gels besteld, nog ff geneusd op runningskirts.com. En heb me kunnen inhouden vandaag. Nu al blij dat ik morgen weer mag! De marathon koorts heeft me te pakken :)

Rondje Rhijnauwen

Sinds mijn verhuizing heb ik mijn oude huis en buurt niet erg gemist, alleen mijn trainingsrondje Rhijnauwen, die miste ik, echt heel heel erg. Vanuit mijn oude huis, m'n schoenen aan en ong. een uurtje lekker rennen, langs de Kromme Rijn, door het bos, een hele fijne route. Nu eindelijk kan ik dit fantastische stuk lopen weer inpassen in mijn wekelijkse lange duurloop. Vanuit huis even de schoenen aan, gaat niet lukken, maar vandaag stond er een 25 km op de planning, perfect! En wat voelde ik me lekker langs het Jaagpad!

Trainingsmaatje C mis ik ook, maar vorige week voor het eerst mee gaan zwemmen en dat is leuk, gezellig en heel goed voor de vastgeroeste spieren. Meteen is het nieuwe doel weer gesteld, thanks C, de vrouwentriathlon deze zomer, een achtste, dat wel, maar toch!

De km worden weer lekker opgevoerd! Lopend, zwemmend en strx ook fietsend, Feels good!

Was van plan wat foto's op m'n site te zetten, maar ook het zwemmen levert weer geen erg fotogenieke foto's op... it will come, ones..