blessure

Waarschijnlijk is het de Sartorius die opspeelt. Het sporten, lopen en zwemmen, ging heerlijk. Een hele mooie halve in Schoorl, daarna nog een snelle interval met collega's, tot het vorige week donderdagavond ineens niet goed ging. Tijdens een rustig duurloopje, ong. 12 km, begon al tijdens het lopen, mijn bovenbeen klachten te geven. Toen ik het vorige week zondag nog even rustig wilde proberen, heb ik het al na vijf minuten opgegeven. Afgelopen maandag kon ik bij de sportmasseur terecht, in de hoop dat het been weer vlot als vanouds zijn werk zou doen.. Helaas na een paar dagen begon ook de lies klachten te geven. What's up! Heel de week helemaal niets gedaan en zaterdag ochtend weer een behandeling. Een korte shopsessie eindigde 's middags met behoorlijke klachten, dus ook vandaag maar weer niet gelopen... Heb wel even gezwommen. De beweging heeft me geloof ik wel goed gedaan. Ben druk aan het smeren en hoop maandag of dinsdag weer even rustig te lopen.. Nog 6 weken voor Parijs... De klok tikt, de km moeten toch wel gemaakt worden.. Help Help Help, iedere goede tip is welkom!  nb.... rust, not a good tip :)

Schoorl Run 2011

In een dolle bui aan een prijsvraag meegedaan, met als resultaat, een startnummer gewonnen voor de Groet uit Schoorl Run 2011. De temperatuur leek nog wat aan de lage kant, onderweg werd max 5,5 graden aangegeven, ajajajaj, in mijn rokje, leek dat best koud. Met de afspraak er een pr van te maken, voor het eerst een halve marathon onder de twee uur, verwachtte ik, het wel warm te krijgen :) En het is gelukt! Zie bijgaand de finish foto 1:57:51. Ik blijf hier de komende weken over opscheppen op alle mogelijke manieren en tegen iedereen die maar vergeet op tijd weg te duiken!  

interval and core training

Started running at the gym, after about 15 minutes, a group was going to do some real bad core exercises..... Ok, a break, I really hate the treadmill, auw ! But after a work out, finished the treadmill at 11 km/hr. Maybe sunday can be the first time of a half marathon under 2.00...... ohohohoho what am I getting myself into? It really looks like my life is becoming a running story, and I think untill after april 10 th it's ok! Help help when you think I'm not of this world anymore and please say so, if you want to wake me up :) maybe one day I'll listen..  till then I'l be doing my exercise with my colleages

rust of toch niet :)

Zwemmen afgezegd om vanavond eens lekker op tijd op de bank te kunnen en nu voel ik me schuldig... oh.. loopkoorts en dailymile :)  Ga voor een half uurtje, toch iets gedaan vandaag en als ik doe of ik interval, is het dan toch ook een zinnige bijdrage?

Apeldoorn 27.5 km 2.46

Zondagmiddag gelopen in Apeldoorn, ondanks alles toch teveel kleding, maar wel lekker gelopen :) de eerste km's waren weer afzien, whats new. Ietsje te snel gelopen en veel te warm gekleed :(  Bij een restaurantje een laag afgepeld (zo zeg, zweten, hoezo midwinter) waarna het een stuk beter ging. Een prachtige omgeving, heel veel positieve reacties op de looprokjes, af en toe wat praatjes onderweg (met medelopers) en de meer dan fantastische nieuwe Gel ( GU Gel, met cafeine), daarna heerlijk gelopen, met af en toe een flinke versnelling. Nou ja, voor mijn doen dan! Zelfs nog een eindsprint eruit weten te wurmen, maar die was zwaaaaaaaaaaaaaaaaaar!

Somebody to Love- We Will Rock You